Известная украинская телеведущая Маша Ефросинина, которая в этом году отметила свое 40-летие, раскрыла несколько звездных секретов о том, как бороться со стрессом.
В своем Instagram Ефросинина опубликовала видео своей тренировки, под которым откровенно рассказала поклонникам о своем питании, отношении к диетам, методах борьбы со стрессом и занятиях спортом.
Телеведущая заявила, что не сидит на диетах, но придерживается режима питания.
“Я не сижу на диетах много лет, зато системно придерживаюсь определенного режима питания. Я давно усвоила истину: концентрация на похудении неизменно приводит к набору веса!”
Ефросинина призналась, что позволяет себе шоколад и мороженое в период ПМС.
“Позволяю себе шоколад и мороженое в период пмс. Не уничтожаю себя потом за это, а наоборот, говорю себе, что хоть кто-то же должен меня баловать.”
Рецепт против стресса у звезды тоже есть.
“Со стрессом вообще разговор короткий! Первое, надо признать, что сейчас мы в нем живём тотально! А значит, надо с ним договариваться или давать ему в морду! Моя Антистресс программа: медитация, массаж, прогулки с детьми по несколько часов, кино/сериалы, книги, одиночество (час в день на себя), секс, путешествия, спорт!”
Также она подробно рассказала о занятиях спортом.
“Кстати, о спорте- я не помню, когда держала в руках гантели или штанги. Работаю исключительно с собственным весом ( у меня его достаточно), чтобы укреплять внутреннюю и прорабатывать внешнюю мускулатуру, растягивать ткани( чтобы уходила лишняя вода), уметь держать баланс и увеличивать свою выносливость!”
https://www.instagram.com/p/B0xbQ_gHmHQ/
Маша Ефросинина показала стильное сочетание принтов.
