Безсоння і проблеми з засинанням – справжній «біч» сучасного людства.
За статистичними даними близько 70 % всіх жителів Землі відчувають проблеми з якістю сну. Що тому причина? Недостатня кількість гормону мелатоніну в крові. Цей гормон, який генерується організмом без зовнішнього впливу, подає в мозок сигнали про необхідність занурення в сон.
Мелатонін: антиоксидантні та протизапальні властивості
Основна властивість мелатоніну – здатність дати сигнал мозку про необхідність відпочинку. Варто врахувати, що гормон не діє насильно, змушуючи людину засинати. Він просто подає сигнали, які допомагають розслабитися, і тим самим прискорюють засинання.
Мелатонін здатний повністю відновити нормальний режим сну і неспання. Питання особливо актуальне для людей, які працюють в нічну зміну або за необхідності частої зміни часових поясів. Також прийом гормону може допомогти в боротьбі зі стресовими ситуаціями.
Корисні властивості мелатоніну
- Поліпшення зору. Гормон не тільки сприяє відновленню роботи органів зору, а й створює бар’єр для розвитку більшості відомих захворювань, в тому числі й вікових змін.
- Лікує проблеми шлунково-кишкового тракту. Зокрема, доведено цілющий вплив гормону під час лікування виразки шлунка. Паралельно допомагає впоратися з печією.
- Усуває шум у вухах. Ця проблема перешкоджає нормальному засипанню, не даючи людині розслабитися. Прийом мелатоніну допомагає повністю позбутися дзвону та шуму у вухах, що підвищує якість сну.
- Допомагає в боротьбі з депресією. Однією з ознак депресії (як сезонної, так і пов’язаної зі стресами в житті людини), виступає безсоння. Мелатонін усуває проблеми з засипанням, що дозволяє швидше вийти з депресивного стану.
Можливі побічні ефекти від прийому
Проведені дослідження довели, що прийом мелатоніну не чинить небезпеки для людини. Більш того, харчові добавки з його змістом не викликають звикання. Але, з огляду на принцип дії гормону, в разі проблем з артеріальним тиском (наприклад, гіпертонії), прийом мелатоніну рекомендується узгодити з лікуючим лікарем.
Також мелатонін (в магазин) здатний знижувати щільність крові, що вимагає уваги при його призначенні.
Особливості прийому гормону багато в чому залежать від індивідуальної непереносимості. Експерти рекомендують приймати харчову добавку за 30 хвилин до сну. Це прискорить засинання та зменшить можливі негативні супутні ефекти.
Важливо пам’ятати, що прийом мелатоніну не стимулює природну генерацію цього гормону. У разі порушення процесу вироблення, варто звернутися до лікаря.
Висновок: мелатонін чинить позитивну дію на організм, допомагаючи подолати безсоння, уповільнити розвиток захворювань, в тому числі й вікових, впоратися з депресією. Прийом харчової добавки узгоджують з лікарем, починаючи з мінімальних доз 0,5 г один раз на добу.
Щоб обрати інші добавки, прохання ознайомитись з каталогом наших товарів (магазин dobavki.ua)
Стаття щодо інших натуральних снодійних.
